Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể hàng ngày hiệu quả, đúng cách giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp hoàn hảo tươi trẻ, đầy sức sống.
Vitamin luôn luôn là nguồn năng lượng thiết yếu cần thiết cho cơ thể hàng ngày nên nếu không được bổ sung một cách đầy đủ thì cơ thể sẽ suy yếu dễ bị bệnh hay làn da trở nên sần sùi xấu xí.
Vậy bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể như thế nào, làm sao để bổ sung vitamin đúng chuẩn,...sẽ được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe nhé.
Bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể hiệu quả nhất như thế nào?
Một trong những dưỡng chất tối quan trọng của cơ thể nhưng thường bị bỏ qua hoặc đánh giá thấp vai trò là vitamin. Thiếu vitamin, cơ thể sẽ có các hiện tượng như rối loạn sinh lý, là căn nguyên gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác. Chẳng hạn như thiếu vitamin A gây ra các bệnh về mắt, thiếu vitamin C khiến làn da của bạn khô, sạm, việc thiếu hụt vitamin D tác động đến quá trình tạo xương và hấp thu canxi trong cơ thể. Trong khi đó, thiếu vitamin nhóm B sẽ làm giảm quá trình tạo năng lượng và sản sinh tế bào máu, thiếu vitamin E gây khô da, rụng tóc, lão hóa cơ thể nhanh chóng.
ở trên thực tế, cơ thể không thể tự nó tổng hợp được các loại vitamin, mà thường lấy từ các nguồn bên ngoài, như từ thực phẩm tự nhiên (rau, củ, trái cây, …) và các thực phẩm bổ sung. Tuy rất dồi dào trong các thực phẩm tự nhiên nhưng vitamin lại rất dễ dàng bị phân hủy bởi nhiều yếu tố như môi trường và nhiệt độ. Chỉ tính riêng việc chế biến thực phẩm không đúng cách có thể làm hao hụt đến 95% lượng vitamin có trong nó. Thế nhưng không phải bà nội trợ nào cũng biết cách làm sao bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách để bảo toàn trọn vẹn các loại vitamin trong thực phẩm. Điều này lý giải cho những thắc mắc mọi người thường đặt ra như tại sao ăn rất nhiều mà vẫn thiếu chất.
Thêm nữa, các quá trình bổ sung vitamin nên được diễn ra thường xuyên liên tục, hàng ngày, chứ không phải đợi đến lúc cơ thể "đổ bệnh" rồi mới "tẩm bổ". Việc bổ sung tức thời dù mang lại hiệu quả ngay nhưng không phải là cách tối ưu cho những ai muốn khỏe, trẻ bền lâu.
Cách bổ sung vitamin cho cơ thể bằng chế biến thực phẩm đúng cách.
Để không làm "mất đi" hàm lượng vitamin có trong thực phẩm, bạn hãy chú ý tới quá trình bảo quản và chế biến thức ăn hàng ngày. Chẳng hạn như thực phẩm không nên xắt quá nhỏ, nấu chín ở mức độ vừa phải và ăn ngay sau khi chín. Hoa quả tươi không nên trữ quá lâu trong tủ lạnh, tốt nhất là mua với số lượng vừa đủ để ăn hết luôn trong ngày.
Một số loại hoa quả không nên bỏ vỏ như: nho, ổi, táo… bởi hàm lượng vitamin ở vỏ không thua kém ở phần thịt đâu nhé. Để ăn cả vỏ trái cây, bạn nên ngâm trong nước muối hoặc rửa trong máy làm sạch hoa quả là tốt nhất.
Như đã nói ở trên, cho dù vitamin có dồi dào trong thực phẩm tự nhiên, nhưng việc chế biến và sử dụng thực phẩm không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu làm cho cơ thể không hấp thụ trọn vẹn vitamin. Để có thể đảm bảo lượng vitamin cần thiết đó cho cơ thể, bạn nên bổ sung bằng các thực phẩm chức năng đang có mặt trên thị trường. Hiện nay, sản phẩm bảo vệ sức khỏe Multivitamin Dota, với thành phần tổng hợp các loại vitamin và nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, hạn chế lão hoá, tăng khả năng trao đổi chất cơ thể… Sản phẩm cực kỳ thích hợp cho các chị em muốn duy trì sức đề kháng cơ thể, tăng cường sức khỏe, làm đẹp cho da, tóc, móng.
Hy vọng với thông tin bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể hàng ngày đúng cách trên đây các chị em phụ nữ sẽ có cách bổ sung vitamin cho cơ thể một cách phù hợp nhất, hiệu quả nhất giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh và duy trì vẻ đẹp cơ thể. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh xinh đẹp và hãy luôn sử dụng Multivitamin DOTA và đồng hành cùng Đông tây group để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe.